La proteína es un nutriente
esencial necesario para mantener una buena salud. En su proteína básica de la
forma consiste en cadenas de aminoácidos. De los 22 aminoácidos que son capaces
de crear las proteínas, 8 de ellas sólo se puede obtener a través de una dieta
rica en proteínas. Debido a que estos aminoácidos son utilizados por el cuerpo
una dieta baja en proteínas puede afectar a una gran cantidad de funciones muy
importantes. El edificio de nuestra piel, cabello, uñas y órganos internals
todo dependerá de los aminoácidos y se mantienen a través de una proteína de la
dieta.
tejido muscular, así como la
nueva proteína necesidad de crecimiento del tejido de sus actividades y puede
recibir un nivel adecuado con una dieta rica en proteínas. La ingesta de
proteínas de una dieta alta en proteínas ayuda a transportar nutrientes y
oxígeno a nuestras células. Las valiosas ayudas de la dieta de proteínas y
mantiene la producción de anticuerpos.
Las fuentes de proteínas a
nuestra disposición para su inclusión en una dieta alta en proteínas incluyen
proteínas de origen animal y vegetal. Las proteínas animales se encuentran en
la carne, pescado, huevos queso y leche. Fuentes de proteínas vegetales
incluyen la soja, la espirulina y productos de la dieta de proteína de suero de
leche orgánica. Aunque sin duda es importante que se incluye una ingesta
equilibrada de proteínas en nuestra dieta, muchas personas comen proteínas
basado demasiado animal.
Este tipo de dieta alta en
proteínas podría tener efectos adversos para la salud, que aparecen como la enfermedad
y la obesidad. Muchas personas que siguen una dieta a base de proteínas
animales excesivamente alto tienen sobrepeso y, a menudo insalubres. La gente
en una dieta alta en proteínas de origen animal a menudo tienen niveles
elevados de colesterol malo.
Enfermedades del corazón,
derrames cerebrales y osteoporosis son a menudo el resultado de una dieta alta
en proteínas de origen animal en exceso. Por tanto, es importante que se
mantenga una dieta bien equilibrada de proteína. Mediante la sustitución de
parte o la totalidad de nuestra dieta proteína animal con proteínas vegetales
que podemos estar seguros de que se están cumpliendo los requisitos del cuerpo.
Una dieta rica en proteínas de plantas que nos puede ayudar a evitar los
problemas de salud asociados con una dieta excesiva de proteína animal.
Reemplazar las grasas
saturadas por grasas no saturadas cuando en una dieta de proteínas vegetales
puede mejorar la salud enormemente. Esta dieta proteínas vegetales también
puede ayudar a controlar el peso. Una dieta rica en proteínas planta elimina la
acumulación de grasa saturada que limita el aumento de peso no deseado. El
ejercicio regular combinado con una dieta alta en proteínas incluyendo las
proteínas vegetales será beneficioso para las personas que desean un estilo de
vida más saludable.
proteínas vegetales tienen
muchos beneficios de su propia cuando se incluye en la dieta alta en proteínas.
Estas mejoras en la dieta de proteínas incluyen la capacidad de reunir buenos
niveles de colesterol mientras que reduce el colesterol malo. Esta importante
ayuda a la función dieta de la proteína en la prevención de la placa arterial
acumularse, lo que podría causar el endurecimiento de las arterias y las
obstrucciones.
proteína a partir de fuentes
vegetales como la soja y la espirulina, cuando se incluyen en una dieta de
proteína, son capaces de reducir el riesgo de apoplejías, ataques cardíacos y
enfermedades del corazón. Una dieta alta en proteína vegetal mejora la
capacidad de retener el calcio en el cuerpo.
Porque menos calcio se excreta en la orina,
mientras que en una dieta de proteína vegetal, problemas como cálculos renales
se reducen. Por lo tanto es importante tener en cuenta exactamente qué tipo de
dieta alta en proteínas que está siguiendo actualmente. Debido a los altos
niveles de grasas saturadas y aditivos que se encuentran en la carne roja, una
dieta de proteína vegetal es superior a una dieta de proteínas de origen animal
y es la alternativa más saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario