Voy a empezar mi dieta el lunes.
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que? Justo después de Año Nuevo, lo
juro. Mañana. ¿Está cansado de oír a ti mismo decir el mismo día excusas de
edad tras día, mes tras mes, año tras año? Si es así, escuchen! Aquí hay cinco
cosas que usted puede hacer para empezar a perder peso hoy!
Activar.
Activar.
El ingrediente más importante en su
plan de pérdida de peso es el ejercicio. Si crees que eso es una mala palabra,
es el momento de limpiarlo. El ejercicio es sólo lo que haces cada vez que se
mueve. A partir de hoy, resolver para activar tu vida. Deja las llaves del
coche detrás y caminar a la tienda de la esquina. Raza que consiga su quehacer
doméstico hecho en diez minutos menos tiempo (porque el más vigoroso su
movimiento, más calorías se queman). Baje el ascensor un piso antes y camine
por las escaleras. Cada cosa extra activo que haces va a quemar calorías – y
las más calorías que usted quema, más peso perderás.
Cuando esté listo para activar
realmente, conseguir un entrenamiento físico diseñado con sus intereses en
mente. Únase a un gimnasio, practicar un deporte, o caminar 10.000 pasos al
día. Pero no espere hasta que usted piensa que puede hacerlo todo. Basta con
echar un par de pasos en la actualidad.
Motivar.
Coge un lápiz y un cuaderno y empezar
a escribir todas las razones que usted debe bajar de peso. No parar hasta
llegar a diez, por lo menos. He aquí algunas sugerencias:
1. voy a estar más saludable – perder
tan poco como 10 libras puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca,
diabetes y una serie de otras enfermedades relacionadas con el peso.
2. voy a ahorrar dinero. Costos de
tamaño super más – si se trata de un extra de $ 2 para el camisón que quieres o
tener que viajar en primera clase para el espacio del asiento.
3. voy a ser capaz de mantenerse al
día con mis hijos. Se necesita energía para mantenerse al día con los niños, y
el peso extra quita energía. Perder diez libras y ver cómo te sientes mucho
mejor.
4. me pondré en mis jeans favoritos.
5. Encontraré souvenirs camisetas que
se ajustan a cualquier lugar que vaya.
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