Es importante que un tratamiento para adelgazar como la dieta que
permite perder 10 kilos no sea restrictivo en su totalidad, para no generar
cansancio y aburrimiento. Ese es uno de los principales factores por los cuales
las personas suelen abandonar una dieta para adelgazar rápido.
La dieta para adelgazar 10 kilos que te presentamos combina de manera
especial diferentes alimentos para dietas, con los cuales podrás realizar
diferentes menús para variar durante la semana. En algunos casos puedes
reemplazar algunos alimentos con otros de igual cantidad de calorías. Puedes
consultar nuestro artículo sobre la lista de los 50 alimentos más saludables.
Puedes acompañar la dieta con la cual podrás perder 10 kilos con algunos
productos para adelgazar. Y es muy recomendable realizar actividad física o
ejercicio durante el periodo que desees para mejorar los resultados.
La dieta para adelgazar 10 kilos basa su efectividad en disminuir
progresivamente la cantidad de calorías durante el periodo de 7 días. Las
calorías son distribuidas adecuadamente en un porcentaje que incrementa la
cantidad de proteínas y disminuye los lípidos y carbohidratos logrando los
resultados deseados.
De igual manera distribuye la cantidad de calorías en 6 comidas a lo
largo del día, lo que te ayudará a no pasar hambre, por lo tanto no comerás
fuera de horas, y si aun así llegas a sentir deseos de comer puedes incluir un
tentempié que puede ser una fruta de estación.
Puedes acompañarla con una infusión de té rojo o poleo (sin azúcar, por
supuesto) y así aprovechar sus propiedades diuréticas y adelgazantes.
Si después de leer la dieta tienes dudas sobre la preparación de alguno
de los platos o sobre cómo hacer la dieta, aquí tienes las respuestas de la
dieta para adelgazar 10 kilos.
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